정적 스트레칭은 무효

많은 스포츠 현장에서 아직까지 정성스럽게 준비 운동과 정리 운동에서 정적 스트레칭을 유연 체조라고 칭하고 이루어지고 있습니다.

전혀 의미가없는 것이군요.

정적 스트레칭은 이미 성능 향상에 도움 은커녕 성능을 저하시키고 운동 후 피로 회복이나 근육통 예방에도 전혀 효과가없는 것은 많은 논문에서보고 된 전문 트레이너 사이에서는 상식입니다.

http://ci.nii.ac.jp/naid/110000093392

우선 지도자 및 강사의 교육이 중요하네요.

함께 업무를 수행하고 있습니다 트레이너와 지도자 여러분은 반드시 최신 지견을 공부하도록 신문을 읽을 것을 권장하고 있습니다.

프로라면 당연 할지도 모릅니다 만 ...