정적 스트레칭은 무효

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많은 스포츠 현장에서 아직까지 정성스럽게 준비 운동과 정리 운동에서 정적 스트레칭을 유연 체조라고 칭하고 이루어지고 있습니다.

전혀 의미가없는 것이군요.

정적 스트레칭은 이미 성능 향상에 도움 은커녕 성능을 저하시키고 운동 후 피로 회복이나 근육통 예방에도 전혀 효과가없는 것은 많은 논문에서보고 된 전문 트레이너 사이에서는 상식입니다.

http://ci.nii.ac.jp/naid/110000093392

우선 지도자 및 강사의 교육이 중요하네요.

함께 업무를 수행하고 있습니다 트레이너와 지도자 여러분은 반드시 최신 지견을 공부하도록 신문을 읽을 것을 권장하고 있습니다.

프로라면 당연 할지도 모릅니다 만 ...