아직도 스트레칭?

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스트레칭을 끝없이 강요하는 지도자와 트레이너가 적지 않습니다.

셀 운동을 담당합니다 주니어 지도자들의 상담을받습니다 ...

스트레칭을하지 않으면 부상을

스트레칭 유연성 증가 운동 성능이 향상

스트레칭을하지 않으면 근육통된다

모두 전혀 근거가없는 것입니다.

동적 스트레칭은 의미있는 점도 많지만 적어도 스포츠 현장과 교육 현장에서 가장 많이 이루어지고있는 정적 스트레칭은 전혀 의미가 없을 뿐더러 해로운 것은 이미 세계적으로 봐도 확실합니다 .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC119442/

상처 소독! 이 당연했던 시대가 지금은 상처는 절대 소독은하지 않기로했습니다.

2020 년 도쿄 올림픽 개최 전에 정적 스트레칭 신앙이 일본에 일어나서 사라져가는 것을 바라고 있습니다.

올바른 교육을받은 트레이너가 메달리스트들을 육성 해 나갈 것입니다.