어린이 액취증 이미지

뼈 스트레칭

최근 유명 해졌다 뼈 스트레칭. 마츠 무라 卓君는 옛날 클리닉에 공부하러있었습니다. 그의 놀라운 것은 솔직하게 내 스트레칭 개념을 듣고 실천 할 것.
정적 스트레칭의 효과를 생각해 자신 만이 다른 트레이와는 달리 귀를 기울여 신용 해 준 것입니다.
그가 TV에서 말하는 엄지가 브레이크 새끼 손가락이 액셀 내가 그에게 항상 가르치고 있던 것입니다.

정적 스트레칭이 운동 선수에게 건강 피해를 입힐 가능성이 높은 것을 나는 몇 년 전부터 각처 계속 호소 해 왔습니다.
워밍업 당연히 이루어 스트레칭이 선수의 성능을 저하시킬 수 해외에서 연구와 실험으로보고되고 있습니다. 교사가 강요하는 수영 이전 아킬레스 건 스트레칭으로 다리에 쥐가 있던 것은 아닐까요. 지도자가 강요하는 스트레칭으로 근육이 일어난 것이 아닐까요.
마치 상처에 억지로 소독하고 거즈를 직접 붙이는 의사처럼 ...

워밍업에 정적 스트레칭을 할 다음의 근력, 스피드, 파워 등 신체적 능력을 저하 시킨다는 사실은 많은 연구 결과에서 분명하다 (Avela et al., 1999; Cornwell et al., 2001; Cornwell et al., 2002; DeVries, 1963; Evetovich, Nauman, Conley & Todd, 2003; Fletcher et al., 2004; Fowles et al., 2000; Kokkonen et al., 1998; Nelson et al., 2005; Wilson , Murphy & Pryor, 1994; Young et al., 2001; Young et al., 2003).

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