셀 운동

스트레칭은 안돼

스트레칭은 몸에 좋은 것은 없습니다.
특히 정적 스트레칭을 20 초 이상하면 확실히 성능이 저하됩니다.
부상의 원인이 될 수 있습니다.
운동 후 정적 스트레칭은 피로 회복에도 근육통 방지에도 전혀 쓸모없는 것은 이미 입증 된 국내외의 여러 논문에서보고되고 있습니다.

http://www.topathlete.co.jp/cellexercise/conditioning/ 외부 링크

셀 운동 조절 부. 확실히 성능 향상이 입증 된 많은 교육 기관이나 선수도 실천하고 있습니다.
꼭 운동을!